Как часто нужно ходить в туалет «по-маленькому», рассказали эксперты

Есть ли какое-то правило, сколько раз в день следует ходить в туалет «по- маленькому», рассказали эксперты, пишет CNN. Оказывается, «норма» существует, и если частота мочеиспусканий значительно выходит за пределы (не важно, больше или меньше), то вероятно, нужно проверить свое здоровье, отмечают специалисты. «В течение дня большинство здоровых людей ходят в туалет от шести до восьми раз, — сказал доктор Джамин Брамбатт, уролог из Orlando Health, пишущий на эти темы для CNN. — Для большинства людей нормально ходить в туалет каждые (три-четыре) часа в течение дня». При этом ночью количество походов должно быть значительно меньше. «Ночью идеальным вариантом является только один поход в туалет или отсутствие таковых. Если вы просыпаетесь чаще, это может означать, что что-то не так», — предупредил врач. Он отметил, что некоторые люди могут мочиться до 10 раз в день, особенно если они пьют много воды или других напитков, вызывающих более частое мочеиспускание. Его коллега доктор Дэвид Шустерман, уролог из NY Urology (Нью-Йорк) добавил, что к таким напиткам могут относиться алкоголь, чай и кофе, которые обладают мочегонным эффектом и раздражают мочевой пузырь. Чтобы уменьшить количество походов в туалет, попробуйте пить меньше или сделать кофе менее крепким, добавив больше воды, а коктейль — с меньшим количеством алкоголя, посоветовал он. Тем временем Брамбатт уточнил, что «честно говоря, у всех людей немного по-разному, поэтому нет магического числа, которое подходит всем». «Если жарко и вы сильно потеете, возможно, вы будете писать реже. Важно знать, что нормально конкретно для вас. Если вы внезапно начали бегать в туалет гораздо чаще или реже, это может быть поводом для проверки, особенно если это мешает вашему качеству жизни», — сказал уролог. В свою очередь Шустерман назвал несколько причин, почему может чаще хотеться писать. По его словам, один из факторов — это беременность, поскольку она требует потребления большего количества воды и, соответственно, более интенсивного метаболизма воды. Стресс или тревога могут также вызывать необходимость часто писать, дополнил список доктор Джейсон Ким, доцент урологии в медицинской школе при Университете Стоуни-Брук в Нью-Йорке. Он пояснил, что реакция «бей или беги» или выброс адреналина может вызвать сокращение мочевого пузыря или увеличение количества мочи. Изображение носит иллюстративный характер. Фото: freepik.com / lifeforstock Также частые походы в туалет, по его словам, могут быть результатом гормональных нарушений, таких как генитоуринарный синдром менопаузы. Избыточное мочеиспускание может быть также вызвано инсультом, травмами спинного мозга и некоторыми неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и опухоли центральной нервной системы. Если вы мочитесь редко, потому что сдерживаетесь, то эта привычка может навредить вашему здоровью, увеличив риск множества проблем, таких как инфекции почек или ослабление мышц мочевого пузыря из-за постоянного напряжения, предупредили специалисты. Ученые напомнили, что регулярное мочеиспускание является основным механизмом организма для предотвращения инфекций мочевых путей. Если вы ведет правильный образ жизни, но все равно не писаете в достаточном количестве, это также является поводом для обращения к специалистам. Один из факторов, который врач будет оценивать, это то, является ли причина обструктивной или не обструктивной, уточнил доктор Джейсон Ким. «Задержка мочи из-за обструкции — это когда, например, уретра заблокирована, и моча не может выйти, — объяснил он. — Необструктивная задержка мочи чаще всего связана с какой-то привычкой сдерживаться, когда у мужчин с возрастом почти у каждого увеличивается предстательная железа, что зачастую становится причиной», — добавил он. Для женщин старшего возраста эта задержка может быть связана с сужением уретры, уточнил его коллега Дэвид Шустерман. Эксперты отметили, что если ваш режим походов в туалет «по-маленькому» вас беспокоит или вы регулярно просыпаетесь ночью, чтобы пописать, проверьте свое здоровье.