Голодный за новогодним столом: диетологи объяснили, почему это вредно

Ошибка многих перед новогодним застольем – провести день на голодный желудок в ожидании праздничного ужина.

Диетологи Елена Перес и Мария Эрнандес Алкала предупреждают: такой подход приводит к проблемам со здоровьем. На голодный желудок человек съедает больше и быстрее, что вызывает вздутие, тяжесть и нарушение пищеварения.

Эксперты отмечают и психологические последствия: голодание усиливает стресс и тягу к нездоровой пище, формируя неправильное отношение к еде. Чтобы избежать этого, врачи советуют питаться как обычно в течение дня – это позволит контролировать аппетит и насладиться праздником без вреда для здоровья.