Врач Павлова рекомендовала отказаться от запретов в питании

Врач Елена Павлова советует сосредоточиться на добавлении полезных продуктов в рацион, избегая запретов. Диетолог Маргарита Королёва предупреждает о рисках подготовки салатов на все новогодние дни ввиду возможности отравления.

Врач общей практики, нутрициолог и гастроэнтеролог Елена Павлова рассказала о том, что организм не приветствует запреты. Она советует вместо создания списка "запрещённых" продуктов сосредоточиться на добавлении в питание полезных элементов. В интервью с aif.ru Павлова подчеркнула важность осознания того, какие продукты не оказывают положительного влияния на организм. Для этого рекомендуется вести дневник питания, анализируя реакции организма после каждого приёма пищи. Павлова считает, что такая методика способствует развитию осознанного питания. Главная задача, по её мнению, заключается не в том, чтобы сбросить вес любой ценой, а в том, чтобы привить полезные привычки.

Со своей стороны, кандидат медицинских наук, специалист в области диетологии и директор клиники эстетической медицины Маргарита Королёва, в беседе с «Радио 1» предупредила, что нежелательно готовить салаты на все дни новогодних праздников сразу, поскольку это может вызвать пищевое отравление. Королёва также подчеркнула важность осознанного планирования праздников и рекомендовала заранее запастись ферментами и сорбентами на случай переедания или отравления.

Ранее диетолог и эндокринолог Анастасия Подхватилина выразила мнение, что не следует полностью перестраивать свой режим питания в зависимости от праздников.

Ранее мы писали о рекомендациях главного нарколога Москвы Антона Масякина по правильному выбору закусок для употребления алкоголя. Масякин предостерег от сочетания алкоголя с жирными продуктами, такими как бутерброды с маслом и красной икрой, и подчеркнул важность выбора закусок с низким содержанием жира, а также избегания сочетания с легкоусвояемыми углеводами.