Кардиолог Рохас назвал три зимних фрукта для здоровья сердца и иммунитета
Кардиолог советует зимой налегать на яблоки, апельсины и киви.
Испанский врач-кардиолог Аурелио Рохас рекомендовал включить в зимний рацион три доступных фрукта, которые помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и укреплять иммунитет. Свои советы он дал в интервью изданию Deia.
В первую очередь специалист советует ежедневно есть яблоки, богатые клетчаткой. По его словам, они помогают снизить уровень холестерина и сахара в крови, уменьшая риски сердечных заболеваний.
Второй обязательный продукт — апельсины, источник витамина С и флавоноидов, которые борются с воспалениями и укрепляют сосуды. Третий фрукт — киви, он помогает регулировать артериальное давление и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.