Как избежать переломов зимой: рассказал ярославский травматолог

Зима - сезон повышенного риска травм. Скользкие дороги, ранние сумерки и неподходящая обувь нередко становятся причинами падений, особенно опасных для пожилых людей. О том, почему травмы зимой случаются чаще и как их избежать, рассказал главный травматолог Ярославской области Михаил Белов.

Частые зимние травмы

Среди самых частых травм в зимний период врач назвал:

• Переломы: лучевая кость, лодыжка, ключица, а у пожилых — шейка бедра.
• Ушибы и растяжения связок.
• Черепно-мозговые травмы.
• Повреждения голеностопа, коленных суставов и костей голени.

Основные причины

• Гололёд и скользкие дороги.
• Спешка и невнимательность.
• Обувь без хорошего сцепления с поверхностью.
• Несоблюдение мер безопасности при катании на лыжах, коньках и других зимних видах спорта.

Как снизить риск травм

Даже небольшое падение может привести к серьезному перелому, поэтому ярославский травматолог дал жителям области несколько советов:

• Выбирайте удобную обувь с плоской, рифлёной подошвой. При необходимости используйте противоскользящие накладки или ледоступы.
• Передвигайтесь осторожно, не спешите, обходите обледенелые участки.
• В сильный гололёд или во время снегопада по возможности оставайтесь дома.
• При выходе из транспорта и спуске по лестнице держитесь за перила.
• Пожилым людям помогает трость или палка с противоскользящим наконечником.
• Поддерживайте физическую активность: упражнения для укрепления ног, равновесия и выносливости уменьшают риск падений.
• Сделайте дом безопаснее — уберите лишние предметы, используйте нескользящие ковры, поручни в ванной и хорошее освещение.
• Следите за здоровьем: корректируйте зрение, обращайтесь к врачу при головокружениях и других тревожных симптомах.
• При остеопорозе обращайтесь в специализированный центр для обследования и лечения.

"При необходимости использовать бедренные протекторы для защиты от переломов при падениях", - также советует Михаил Белов.

Главное - не откладывать визит к врачу при любой травме. Эти несложные меры помогают значительно снизить риск серьёзных повреждений зимой, особенно опасных переломов, которые могут повлиять на подвижность и качество жизни.