Эксперт Хачатрян рассказала, как справиться с прокрастинацией
Иногда бывает сложно настроиться на работу из-за усталости и хронического стресса, однако иногда такая ситуация связана с прокрастинацией. Эксперт ВШЭ Мина Хачатрян рассказала, почему прокрастинация – большое зло, и как справиться с этим состоянием.
По словам специалиста, есть три причины прокрастинации:
В первом случае важно убедить себя в том, что задача не будет решаться сразу и целиком – ее можно разделить на небольшие части и тратить, например, 20 минут в день.
Во втором случае стоит сказать себе, что можно начать решать сложную задачу с самого простого, все больше погружаясь и углубляясь – думать стоит не о результате, а об увлекательном процессе.
В третьем случае можно убедить себя в том, что "лучше ужасный конец, чем ужас без конца", передает слова эксперта RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, что более 250 туляков посетили кадровый центр в первый рабочий день 2026 года.
По словам специалиста, есть три причины прокрастинации:
- Слишком большая задача, справиться с которой, предположительно, не хватит ресурсов.
- Слишком сложная задача – человек думает, что не получится ее решить.
- Слишком неприятная задача – человеку не хочется сталкиваться с отрицательными эмоциями.
В первом случае важно убедить себя в том, что задача не будет решаться сразу и целиком – ее можно разделить на небольшие части и тратить, например, 20 минут в день.
Во втором случае стоит сказать себе, что можно начать решать сложную задачу с самого простого, все больше погружаясь и углубляясь – думать стоит не о результате, а об увлекательном процессе.
В третьем случае можно убедить себя в том, что "лучше ужасный конец, чем ужас без конца", передает слова эксперта RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, что более 250 туляков посетили кадровый центр в первый рабочий день 2026 года.