Мария Чиркова советует отказаться от молочных продуктов вечером

Иммунолог Мария Чиркова рекомендует избегать молочных и солёных продуктов вечером из-за риска задержки жидкости из-за стресса. Диетолог Наталья Павлюк предупреждает, что горячая еда может повредить пищевод и желудок.

Иммунолог и нутрициолог Мария Чиркова подчеркнула необходимость избегать употребления молочных продуктов в вечернее время. В интервью 450media.ru она также порекомендовала воздержаться от солёной пищи перед сном.

«Это связано с возможной задержкой жидкости ночью, особенно при высоком уровне кортизола, гормона стресса», — пояснила Чиркова.

Ранее диетолог Наталья Павлюк сообщила в беседе с «Радио 1», что чрезмерно горячая еда может негативно сказаться на состоянии пищевода и желудка.

Ранее мы писали о рекомендациях врача-гастроэнтеролога Светланы Черепицыной, которая советует после 50 лет включать в свой рацион перловку для поддержания здоровья и улучшения метаболизма. А также было отмечено, что перловка улучшает пищеварение и помогает снизить уровень холестерина. В наших предыдущих материалах также освещалась польза различных круп, включая овсянку, для решения проблем с пищеварением, особенно при таких состояниях, как запоры, согласно мнению диетолога Эми Голдсмит.