Правило 6-6-6 после 60 возвращает форму без спортзала — схема простая, а эффект заметный
Правило 6-6-6 — простая практическая схема для людей после 60: 6 минут разминки, 60 минут быстрой ходьбы и 6 минут растяжки, можно без тренажёров и с лёгкими силовыми.