Эксперты объяснили, какие продукты способствуют преждевременному старению кожи

Врач-терапевт Оксана Хамицева предупреждает, что сладости, газированные напитки и множество других продуктов, содержащих скрытый сахар, могут ускорить процессы старения кожи. Дело в том, что сахар способствует гликированию, что приводит к повреждению коллагена и эластина, в результате возникает множество морщин и ухудшается восстановление кожи, сообщает Lenta.ru.

"Повышенное старение кожи отмечается из-за употребления сладостей, газированных напитков и иных продуктов со скрытым содержанием сахара. Сахар инициирует гликирование, связывающее волокна коллагена и эластина, что ухудшает восстановление кожи и провоцирует образование морщин" — подчеркивает специалист.

Кроме того, продукты с трансжирами, такие как маргарин, майонез, различные соусы, фастфуд и кондитерские изделия, также негативно влияют на состояние кожи. Они могут увеличивать уровень холестерина в организме, что приводит к сужению сосудов и проблемам с кровоснабжением кожи.
По словам Хамицевой, рацион, содержащий полуфабрикаты и переработанное мясо, включая колбасы и сосиски, также может негативно отразиться на состоянии кожи. Эти продукты часто содержат сахар и добавленные вещества, которые пагубно сказываются на сосудах и межклеточном коллагене эпидермиса.
К тому же кофе также может способствовать ускоренному старению кожи. Одна или две чашки этого напитка полезны, однако их избыточное количество может привести к обезвоживанию.
Важно отметить, что недостаток антиоксидантов в рационе также может усиливать процессы старения кожи. Поэтому стоит включать в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витаминами C и E, а также бета-каротином, которые помогают защищать кожу от повреждений.
Также рекомендуется уменьшить потребление алкоголя, так как он может вызвать обезвоживание и способствовать воспалениям, что в свою очередь негативно сказывается на состоянии кожи. Важно следить за достаточным потреблением воды для поддержания водного баланса и эластичности кожи.