Дмитрий Демидик раскрыл секреты улучшения пользы кофе

Терапевт Дмитрий Демидик поделился с читателями способами, как сделать кофе более полезным, добавляя кардамон и корицу. Он также рекомендовал пить кофе после еды и избегать добавления сахара. Психолог Юрий Бусин предостерег от проблем со сном при чрезмерном потреблении кофе.

Терапевт, главный врач и руководитель сети медицинских учреждений «Стратегия здоровья» Дмитрий Демидик предоставил рекомендации любителям кофе, объяснив, как сделать этот напиток более полезным. Подробности он обсудил в беседе с «Лентой.ру».

Есть небольшие хитрости, которые делают кофе более полезным. Так, кардамон снижает раздражающее воздействие на желудочно-кишечный тракт, а корица повышает чувствительность к инсулину

— отметил Демидик. Также, по его словам, после употребления кофе важно выпить немного воды, чтобы избежать обезвоживания и поддержать нормальную работу почек.

Врач также рекомендовал употреблять кофе только после еды и не позже, чем за шесть часов до сна. Он считает безопасной дозой до трех чашек эспрессо в день. Доктор настоятельно советует выбирать кофе сорта арабика средней степени обжарки.

Специалист также предостерёг от добавления в кофе сахара, сливок или молока, так как они могут негативно сказаться на метаболизме организма.

Ранее психолог Юрий Бусин предупредил тех, кто часто пьет кофе о потенциальной опасности для здоровья от излишнего потребления этого напитка. Он пояснил, что чрезмерное употребление кофе в течение дня зачастую приводит к нарушениям сна.