Как понять, что пора увольняться с работы? Если совпало 3 из 5 признаков, то пора бежать

Каждое утро начинается с мысли «лишь бы не понедельник». В офисе или на удаленке вы ловите себя на том, что смотрите на часы чаще обычного. Работа вроде бы нормальная, зарплата приходит вовремя, но внутри растет глухое раздражение. Знакомо?

Почему одни люди уходят с работы легко и без сожалений, а другие годами терпят строптивого начальника, душный офис или бессмысленные задачи? Психологи говорят, что дело не только в деньгах или условиях труда. Часто нас удерживают внутренние страхи и установки, о которых мы даже не задумываемся.

Почему мы боимся увольняться

Вот основные причины, по которым человек продолжает ходить на нелюбимую работу, хотя внутри уже давно все кипит.

Страх потерять связи. Многие боятся, что увольнение сожжет мосты. «А вдруг начальник еще пригодится?», «В этой отрасли все друг друга знают». Однажды коллега с болью в голосе сказал: «Как я хочу уволиться!». На вопрос, что мешает, ответил: «Не могу. Я с этим начальством с самого начала, столько для компании сделал». Чувство лояльности и привязанности часто держит крепче любых оков.

Страх испортить трудовую книжку. Да, этот страх до сих пор жив. Некоторые работодатели действительно настороженно смотрят на соискателей, которые меняют места работы раз в год-два. Но в современном мире частая смена работы уже не считается чем-то постыдным. Это скорее говорит о том, что человек ищет свое место и не боится пробовать новое.

Страх неизвестности. Самый мощный якорь. «А вдруг я не найду новую работу?», «Где брать деньги, на что жить?». Неизвестность пугает сильнее, чем реальные проблемы на текущем месте. Мозг выбирает знакомое зло, лишь бы избежать риска.

Человек перерос свою должность. Иногда мы просто вырастаем из своей работы, как из старой одежды. Задачи стали скучными, навыков и амбиций больше, чем требует должность. Но признаться себе в этом бывает страшно – ведь тогда придется что-то менять.

Как честно оценить свое состояние

Психологи рекомендуют простой, но действенный прием. Найдите тихое место, сядьте удобно, закройте глаза и спросите себя: «Как я себя чувствую на этой работе?».

Прислушайтесь не к мыслям, а к телу. Если вы осознаете, что чувствуете постоянную усталость, нервозность, беспокойство, если каждое воскресенье вечером портится настроение – это тревожный сигнал. Стресс на работе имеет свойство накапливаться и однажды прорывается наружу.

Был такой случай. Женщина работала в условиях постоянного давления и цейтнота. Она держалась, думала, что справляется. Но однажды заметила, что на руках появилась экзема. Врачи разводили руками, лечение не помогало. Когда она уволилась и сменила работу, экзема исчезла сама собой через месяц. Тело сказало то, что разум отказывался признавать.

Пять признаков, что пора менять работу

Если вы заметили у себя три из пяти признаков – это повод задуматься всерьез. Пять из пяти – значит, пора действовать немедленно.

1. Зарплата не растет, а разговоры о повышении игнорируют

Прошел год, два, три, а цифра в расчетном листе не меняется. Вы подходите к руководству, аргументируете, показываете результаты. В ответ слышите обещания, отговорки или прямой отказ. Компания дает понять, что ваша работа не становится ценнее со временем. Значит, и вы здесь не растете.

2. Отношения с руководством окончательно испортились

Бывает, что начальник выделяет любимчиков, а ваши старания не замечает или обесценивает. Вы работаете больше других, но премии и похвалы уходят коллегам. Любые ваши идеи встречаются в штыки, а мелкие ошибки раздуваются до катастрофы. В такой атмосфере невозможно работать продуктивно – все силы уходят на защиту и переживания.

3. Работа превратилась в бесконечную рутину

Когда-то задачи были интересными, но теперь день сурка повторяется бесконечно. Новых проектов нет, развития нет, учиться чему-то новому не предлагают. Вы делаете одно и то же и понимаете, что ваш профессиональный рост остановился. Если работа не меняется годами, вы рискуете однажды проснуться с устаревшими навыками.

4. Ваше мнение никого не интересует

Вы пробовали предлагать идеи по улучшению работы, оптимизации процессов, новым направлениям. Но предложения игнорируют, отмахиваются или открыто высмеивают. Руководство не воспринимает вас как эксперта, а коллеги не считают нужным советоваться. Когда вашим интеллектом пренебрегают, работа перестает приносить удовлетворение.

5. Коллеги избегают общения с вами

Это самый болезненный признак. Вас не зовут на обеды, не приглашают на корпоративы, в курилке замолкают при вашем появлении. Или вы сами чувствуете, что стали чужим в коллективе. Работа занимает огромную часть жизни, и находиться в изоляции восемь часов в день психологически тяжело. Если нет даже приятельских отношений, работа превращается в каторгу.

Что делать, если признаки совпали

Для начала признать: проблема есть. Дальше можно действовать по плану.

Не бросайтесь увольняться в тот же день, если у вас нет финансовой подушки. Начните искать новое место, пока работаете. Обновите резюме, посмотрите вакансии, сходите на пару собеседований – даже для разведки.

Если страх неизвестности слишком силен, можно встать на учет в центре занятости. Там не только помогают с поиском, но и выплачивают пособие – около 12 792 рублей в зависимости от региона и предыдущего заработка. Это не спасет от голода, но даст небольшую подушку безопасности на первое время.

Главное – не терпеть до последнего. Лучше переживать по поводу поиска новой работы, чем разрушать свое здоровье из-за старой. Нервы, экземы, бессонница, депрессия – это слишком высокая цена за место, которое перестало приносить радость.

Увольнение – это не конец света. Это возможность начать что-то новое. Иногда нужно освободить место в своей жизни, чтобы туда пришло то, что действительно ваше.

Источник: https://dzen.ru/9111.ru

«Монеты златые меж серебряных берегов рекой текут, да в кошель мне изобильно деньги за деньгой несут. Да в радость, да в счастье, минуя ненастье».

Эксперты по психологии объясняют феномен проще. Повторяющийся ритуал формирует ощущение контроля и настраивает на цели. Если человек каждую неделю фиксирует внимание на доходах и возможностях, он начинает активнее их замечать. Опасности в таком обычае нет, но и магии тоже — работает не специя, а внутренний фокус, пишет "Комсомольская правда".

Читайте также:

• Намазка из моркови и сыра за 15 минут: бюджетная закуска, которую гости съедают за 1 минуту
• Лучше они сгниют на ветке - владелец сада в Абхазии рассказал, почему качественные мандарины не доезжают в Россию
• Почему с возрастом от людей нужно держаться подальше: запомните эти простые и мудрые слова Левитанского
• Уже не важно, успел ли пешеход ступить на зебру: как в 2026 году по-правильному уступать дорогу