Когда уведомления доводят до трясучки: как вернуть ясность ума в эпоху мессенджеров

В эпоху мобильной связи поток уведомлений превратился из удобства в серьезную психоэмоциональную нагрузку. В беседе с «АиФ» психолог Наталья Соболева определяет ее как «цифровую усталость» – состояние хронического истощения, вызванное непрерывным контактом с цифровыми стимулами. В отличие от физической усталости, этот синдром возникает из-за нарушения цикла «напряжение – расслабление».