Ученые: для похудения необходим здоровый сон

Ученые из Гарварда выяснили, что для похудения необходимо спать по 8,5 часов в стуки.

В течение 10 лет исследователи наблюдали за 130 женщинами. У тех из них, кто соблюдал режим сна, риск возникновения диабета и ожирения был ниже на 45%, сообщает Svopi.ru.

По мнению ученых, это связано с тем, что при нарушении сна организм начинает вырабатывать гормон, повышающий аппетит. Кроме этого, появлению лишних килограммов способствует  чувство усталости, вызванное недосыпом.