Бей или беги. Инструктор рукопашного боя о том, как защитить себя в городе

Стать жертвой нападения может кто угодно. В этот момент важно не растеряться и правильно отреагировать на ситуацию. Как защитить себя от агрессии? Своими рекомендациями с АиФ.ru поделился глава клуба боевых искусств «Контэн» Юрий Сенчуков.

Как вести себя в опасном месте

Опасные места — это закоулки, задворки и темные улочки с плохой репутацией. Как правило, квартала на три вокруг баров и ночных клубов. Утром и днем там еще можно ходить спокойно, но к вечеру риск нарваться на неприятности возрастает, в большей степени для женщин и девушек, особенно, если они откровенно одеты.

Если вы оказались в подобном месте в темное время суток, то любая попытка незнакомца сблизиться с вами, задать вопрос или задержать вас каким-либо иным образом уже может быть началом нападения. Ни в коем случае не останавливайтесь, не отвечайте на вопросы. Держите дистанцию не менее двух шагов и не давайте ее сократить. Ускорьте шаг, будьте готовы перейти на бег и старайтесь изменить маршрут так, чтобы как можно быстрее достичь людного места.

Как избежать нападения в подъезде

Замкнутые пространства являются естественными ловушками, потому риск нападения там даже выше, чем на улице. Войдя в подъезд и поднимаясь по лестнице, обратите внимание, не следует ли за вами незнакомец. Если и правда кто-то идет, не спешите открывать дверь ключом — преступник может вломиться вслед за вами. Если дома никого нет, входить в квартиру стоит только в том случае, если подозрительный тип находится достаточно далеко, и вы успеете войти и запереться.

Если человек или компания на лестничной клетке кажутся вам сомнительными, вообще не подходите к своей двери — лучше позвоните в соседнюю, после чего можно вызвать полицию. В ситуации, когда на вас уже напали и нужно экстренно позвать на помощь, кричите «пожар» — все соседи мигом повыскакивают из квартир.

Что делать, если на улице завязался «неприятный разговор»

Прежде всего, незаметно подготовьтесь, чтобы не схлопотать удар. Вытяните руки примиряющим жестом, как будто хотите успокоить оппонента, но не сгибайте их сильно в локтях. Такое положение выгодно как для защиты, так и для атаки. Кроме того, руки являются барьером, отгораживающим вас от противника, его голова фактически находится между ними.

Корпус должен быть слегка наклонен в сторону оппонента: это не даст ему шанса, резко бросившись вперед, опрокинуть вас. Кроме того, ему труднее будет наносить удары по животу и в пах, а вам так проще их отбить или перехватить. Ноги должны быть слегка согнуты и подпружинены.

Если человек проявляет агрессию и идет на вас, оттолкните, упираясь ладонями в его локтевые сгибы, чтобы сковать возможные действия рук. В таком положении он никак не сможет до вас дотянуться. Толчок в грудь опаснее, поскольку противник инстинктивно схватится за ваши руки. Держите голову наклоненной, чтобы при резком движении вперед он наткнулся носом на ваш лоб.

Атаковать или защищаться

Самое важное, это инициатива: если вы не завладеете ею, то неизбежно проиграете, поскольку окажетесь «вторым номером», играющим по правилам, которые устанавливает агрессор. Для ситуаций самообороны действует правило — «бей или беги». Расчёт на защиту — самая проигрышная тактика.

Поэтому, как только вы поняли, что миром дело не кончится и нет возможности убежать, резко переходите в атаку. Она должна быть решительной, быстрой и по возможности лишающей противника устойчивости. Попытка ткнуть пальцем глаз или отдельный толчок могут не сработать — а вот если подкрепить их рывком, даже опытный боец может оказаться сбитым с ног.

Как правильно дать отпор и не попасть под статью

Если вы не хотите давать повода для обвинений, пользуйтесь чем угодно только не кулаками. Бейте головой, локтями, ладонями, не пренебрегайте толчками и рывками. Вы можете получить эффект даже больший чем от удара, но ответственность за это будет меньше. Практически всё, кроме ударов кулаками, можно выдать за случайность: мол, я отмахивался от его атак — вот ему случайно и попало.

Стопой наступайте на подъем ступни и толкайте; футбольным пинком бейте в голень, коленом — в верхнюю часть бедра и пах. Подобные атаки, даже если оставляют какие-то следы, всё равно остаются трудно доказуемыми. Удары ногами — прекрасное подспорье в подобных ситуациях, особенно для женщин: ведь нога у нас в пять раз сильнее руки. А ботинок усиливает удар не хуже кастета.

Что касается ударов руками, то для самообороны наиболее выгодными являются хлещущие движения. В отличие от прямолинейных спортивных ударов, они не только дают хороший болевой эффект, но и могут сбивать удары оппонента. При ударах ладонями старайтесь попасть противнику плашмя по носу или глазам.

Как женщине защититься от нападения мужчины

Если вы женщина и противник обхватил вас, не стесняйтесь кусаться. Сами по себе укусы большого эффекта не производят, и скорее разозлят противника, чем отпугнут его — однако от неожиданности он может ослабить захват, что позволит вам убежать.

Как правило, дамам советуют бить нападающего в пах, однако каким бы болезненным ни был этот удар, нельзя рассчитывать, что одного его будет достаточно. Удар всегда должен подкрепляться чем-то еще. Скажем удар коленом, наиболее простое движение, получающееся из обычного шага, может быть существенно усилен, если вы схватите противника. После этого вам потребуется оттолкнуться, чтобы разорвать дистанцию — в противном случае, оппонент инстинктивно подомнет вас под себя.

Кстати, когда мы говорим «толкнуть противника» — это не должно быть похоже на возню школьников на перемене. Наоборот: мощное движение, выполненное со всей силой, на которую вы способны. А она достаточно велика — внезапным толчком девушка вполне способна опрокинуть мужчину в полтора раза тяжелее себя.

Что делать в ситуации женской драки

Женщины бывают не менее агрессивны, чем мужчины, а в драке зачастую даже более жестоки. Угомонить разбушевавшуюся противницу поможет захват за волосы — все-таки, короткостриженых дам у нас меньше, чем мужчин. Ухватив, необходимо постараться произвести бросок скруткой и повалить ее на землю.

Как правильно пользоваться средствами самообороны

Всегда можно носить с собой легальные средства самообороны (шокеры, газовые баллончики и т.д.). Однако для того чтобы уверенно пользоваться ими, необходим навык. Отмечу, что баллончики — весьма рискованный выбор. На людей, находящихся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, они могут не подействовать.

Кроме того, вы должны следить за тем, чтобы не выпускать спрей против ветра, который может снести облако газа назад, и таким образом, вы окажетесь в худшем положении, чем рассчитывали.

Вообще все, на что вы собираетесь полагаться в ситуации самозащиты, должно быть предварительно отработано. Без тренировок, как бы прост ни был совет, вы, скорее всего, о нём банально забудете или же побоитесь применить.