Уха из скумбрии
В последнее время часто вижу на страницах Алимеро рецепты рыбных блюд. Каждый раз истекаю слюнкой и обещаю себе в следующий раз побаловать свою семью чем-то подобным – деликатесами из морских глубин. И сегодня я осуществила задуманное. Я приготовила легкую, душистую, вкусную уху из скумбрии.
Скумбрия очень ароматная, жирная и вкусная рыбка. В ней содержатся легкоусвояемые белки, Омега-3 жирные кислоты, витамины А и В12, фосфор, сера, цинк и многие другие макро и микроэлементы. В общем, очень полезная рыбка, особенно для женщин.
Есть только одно, что мне в этом рецепте ухи из скумбрии не понравилось – то, что трехлитровая кастрюля у нас была съедена за один день, и завтра мне снова предстоит готовка. Ну, в следующий раз приготовлю ушицы раза в два больше.
Для того чтоб приготовить трехлитровую кастрюлю ухи из скумбрии мне понадобилось:
– скумбрия – 1 шт.
– картофель– 4 шт.
– морковь – 1 шт.
– лук репчатый – 1 шт.
– лавровый лист – 2 шт.
– черный перец горошком – 5 шт.
– соль по вкусу
– сушеная зелень укропа и петрушки по вкусу
Пока вода в кастрюле нагревалась до кипения, я почистила и порезала картошку кубиками примерно 1х1 см.
Мне очень нравится небольшие кубики картофеля в супах.
И залила ее водицей, чтоб максимально вымыть крахмал. Уха тогда становится прозрачной и очень красивой.
Порезала мелкими кубиками морковку.
Измельчила лук.
Разморозила скумбрию.
Скумбрию рекомендуется размораживать естественным способом. То есть ее нужно просто достать из морозильной камеры и оставить в холодильнике.
Очистила ее, выпотрошила и порезала.
Когда вода в кастрюле закипела, я положила в нее картошку и морковку. Добавила соль.
Для того, чтоб сохранить вкус свежих овощей и уменьшить калорийность ухи, я не делаю зажарку.
После 7-10 минут кипения, я положила в кастрюлю лук и кусочки скумбрии.
Скумбрия готовится довольно быстро. 10-15 минут в кипящей воде ей достаточно.
За 2-5 минут до окончания приготовления я добавила сушеную зелень, черный перец горошком и лавровый лист.
Душистая и безумно вкусная уха из скумбрии готова!
Светлана Стороженко
published on zachashkoi.ru according to the materials alimero.ru