Как бороться с целлюлитом

Почему появляется целлюлит

На появление целлюлита оказывают влияние разные факторы: генетические, гормональные, нарушения кровообращения и питания. Пожалуй, сильнее всего воздействуют гормоны: когда их уровень начинает зашкаливать или организм оказывается сверхчувствителен к эстрогену, число и размер жировых клеток увеличиваются, они начинают давить на кровеносные сосуды, в результате чего нарушается кровообращение и утолщается подкожный слой жира. Вот тогда и возникает эффект «апельсиновой корки».

Целлюлит — это сигнал, что с обменом веществ не всё в порядке, так организм даёт вам понять, что пора менять образ жизни, правильно питаться, больше двигаться.

Эффект «апельсиновой корки» появляется также во время беременности, естественного процесса старения, когда меняется гормональный фон.

Целлюлит бывает на ягодицах, бёдрах, внизу живота, в области предплечья. И только у женщин. Причём, даже у худощавых. Представители сильного пола эффектом «апельсиновой корки» не страдают, потому что устройство их подкожного жира отличается от женского. У дам сосуды расположены перпендикулярно к поверхности кожи, у мужчин они пересекаются друг с другом. Это отличие делает мужчин менее склонными к хранению жира и образованию целлюлита.

Как победить эффект «апельсиновой корки»

Изменение образа жизни

Помните, что никакие кремы и лосьоны не помогут без необходимой диеты и физических нагрузок.

Если хотите победить целлюлит — самое время начать правильно питаться. Включайте в рацион больше белка (мясо, птица, бобовые, орехи), продукты, богатые лецитином (помидоры, шпинат, соя, яйца), жирные кислоты (рыба жирных сортов, орехи, авокадо, оливки). Очень важно пить больше чистой воды — заметьте, не чая, кофе или сока, а простой воды. Выпивайте по 8 стаканов воды в день.

Уделяйте внимание двигательной активности: физические упражнения улучшают циркуляцию крови, помогают выведению токсинов и предотвращают деградацию клеток.

Антицеллюлитный массаж

…