Как есть все подряд и оставаться в форме

Еда – одновременно удовольствие и отчаяние, которое чаще всего заставляет пожалеть о том, что было съедено. Как среди всего разнообразия продуктов делать правильный выбор, ведь иногда самое полезное оказывается довольно вредным. Если раньше я думала, что свежевыжатые соки и тот же хумус – залог успеха, то теперь эта пирамида питания выглядит иначе.

Как бы хорошо ты не старался питаться, периодически бывают моменты как адского пережора, так и вынужденного голодания, когда совсем нет времени поесть. Существуют довольно простые способы уравновесить свой режим, и об этом все знают.

Например, если ты ешь кусок пиццы (пятый по счету) на ночь, то следует сделать более легким свой завтрак. Точно так же, когда в обед тебе под руки попалась пачка чипсов, то во время ужина стоит налечь на салат. И, кажется, этому замкнутому кругу не будет конца. 

Когда наконец можно будет есть хаотично, без этого циклического порядка и уверенности, что каждый продукт негативно скажется на твоем здоровье?

Ответ прост.

Самое известное решение, которое могут предложить все ученые, диетологи и ведущие специалисты – это заниматься спортом. Отстой, правда? Но именно это поможет сохранить свои привычки. Тем более, как можно заставить человека отказаться от своей любви к пасте, бутербродам или булкам?

Личный опыт: что произойдет, если делать планку каждый день

Возможно, стоит заняться бегом или зарядкой каждый день, чтобы увидеть, как это работает. Похудеть или накачать что-то – другая история, а вот для того, чтобы есть без особых сожалений — то, что нужно.

Не важно, что ты считаешь полезным и вкусным, а что нет, каждый раз найдется человек, который скажет на твой выбор, что это вредно. Можно есть, что ты хочешь и когда хочешь, но уравновешивать это физической нагрузкой. Это правда очень просто.

 

published on zachashkoi.ru according to the materials gorabbit.ru