Comment lutter contre les insomnies ?

Il y a plusieurs sortes d’insomnie : les difficultés d’endormissement (quand on met plus de 30 minutes à s’endormir), les réveils intra-sommeil (quand on se réveille au milieu de la nuit plus de 3-4 minutes) ou quand on se réveille bien trop tôt le matin. Les médecins parlent d’insomnie s’il y a...