4 простых шага, которые помогут развить фотографическую память

Не расстраивайтесь; Я не могу вспомнить даже то, что вчера ел на ланч. На самом деле, одна треть британцев в возрасте до 30 не могут вспомнить даже свой домашний номер телефона.

Согласно исследованию, которое было проведено в 2007 году нейропсихологом Колледжа Тринити в Дублине, по меньшей мере треть британцев до 30 лет не могут вспомнить даже номер своего домашнего телефона, если не запишут его в свои мобильные. Аналогичное исследование выявило, что 30% людей старше 18 не помнят дни рождения более чем трех ближайших членов семьи. [Прогулки по Луне с Эйнштейном: Исскуство и Наука помнить все]

Выходит, несмотря на то, что некоторые люди одарены от природы хорошей памятью, настоящими же экспертами в области запоминания не рождаются, а становятся. Как значительно улучшить вашу память? Ну что ж, засучите рукава, и приступим!

Дворец памяти

Эта идея возникла еще в 5 веке до н.э. и впервые была записана в книге Цицирона Риторика для Геренния. Так что же дворцу памяти приходится делать для того, чтобы запомнить список покупок? Ваша память представляет собой не только жесткий диск, который хранит информацию в одинаковом порядке. В одних случаях это очень даже хорошо, в других же наоборот.

Работая над ним, вы будете поражены. Не прилагая усилий, вы так и будете бродить по супермаркету в поисках той вещи, которая вертится у вас на языке...

Нашим предкам не требовалось запоминать длинные списки, все что им было нужно, так это запомнить путь к необходимым ресурсам. Чемпион по запоминаию Джошуа Фоер, автор Прогулки по Луне с Эйнштейном: Исскуство и Наука помнить все, написал статью в New York Times, в которой объяснял следующее:

Наши предки, охотники-собиратели, не должны были запоминать номера телефонов и с точностью слово в слово инструкции от начальства или историю США (потому что они жили в сравнительно небольших, постоянных группах), имена десятков незнакомцев на вечеринке. Что же до того, что им в самом деле приходилось помнить, так это то, где найти еду, средства к существованию, дорогу домой и растения: какие можно употреблять в пищу, а какие нет. Таковы жизненно важные навыки памяти, от которых наши предки непосредственно зависели. Вероятно, это и объсняет то, почему мы неплохо запоминаем визуально и ориентировочно в пространстве. [The New York Times]

В то время как мы ужасаемся всякий раз, вспоминая перечни случайных наборов чисел, наш разум же отлично справляется с запоминаем мест. Эксперты в областе изучения возможностей человеческой памяти работают с естественной установкой мозга, которая заключается в том, чтобы перевести труднозапоминаемые вещи в тот формат, который обеспечит их легкое запоминание:

Суть методов, описанных в Риторике для Геренния, заключается в том, чтобы отобрать те виды воспоминаний, которые плохо закрепляются в нашей памяти, и трансформировать их в такие, собственно, для запоминания которых наш мозг был создан. [The New York Times]

Итак, что же нужно знать об основных составляющих памяти, и с чем это едят?

Мы хорошо запоминаем чертеж, маршрут и информацию о пространстве;

Наш разум хорошо запоминает визуальную информацию;

Мы запомним вещи, которые не стандартны: абсурдные, смешные, сексуальные и даже оскорбительные;

Объединим эти принципы, чтобы добиться запоминания:

1. Выберите дворец памяти

Совсем не обязательно, чтобы он представлял собой королевский дворец. В принципе, это может быть любое здание, расположение которого вы знаете. Прообразом вашего начального дворца памяти может стать дом из вашего детства.

Решающим критерием выбора своего дворца памяти стал тот факт, что это место я должен очень хорошо знать. Для первого дворца памяти я бы предложил вам выбрать тот дом, в котором вы выросли, так как никакое другое пространство, вы не знаете так хорошо, как его, - сказал Эд. [Прогулки по Луне с Эйнштейном: Исскуство и Наука помнить все]

2. Мысленно представьте то, что хотите запомнить

Вещи, которые вы хотите запомнить (аналогично, как и наименования в списке покупок), должны быть ассоциативно связаны с изображением, которое вы не забудете. Какое изображение вы совершенно точно не выкинете из головы? То, что не стандартно! Выберете что-нибудь сумасшедшее, даже непристойное или жутко смешное.

В Риторике для Геренния читателям советуют выбирать изображение для своего дворца памяти тщательным образом: чем смешнее и необычнее, тем лучше. В нашей повседневной жизни мы чаще всего сталкиваемся с банальными, мелкими вещами, поэтому с их запоминанием не выходит вовсе, так как взволновать наш разум способно что-то выдающееся, неординарное... Эволюция запрограмировала наш мозг найти всего 2 вещи, которые будут особенно интересны, а этим и запомнятся: шутки и секс, а еще лучше шутки о сексе. [Прогулки по Луне с Эйнштейном: Исскуство и Наука помнить все]

3. Расположите выбранные изображения в вашем дворце памяти

Итак, помните свой список покупок? Представьте, что вы идете по своему дому, затем расставьте в нем те изображения, которые помогут вам вспомнить необходимое, в том порядке, в котором будет пролегать ваш маршрут.

Мы собираемся выстроить все наименования из списка покупок в определенной последовательности, которая будет располагаться вдоль всего дома. Когда возникнет необходимость вспомнить что-то из списка, то все, что вам нужно, так это пройтись по дому и фантазия сделает свое дело. [Прогулки по Луне с Эйнштейном: Исскуство и Наука помнить все]

Например:

Вы заходите через переднюю дверь и видите, что рядом с камином стоит корова (она символизирует бургеры, которые нужно купить в магазине);

Затем, вы поднимаетесь по лестнице, ступеньки которой покрыты липкой кровью от все той же коровы у камина (вспоминаете, что нужно еще купить и кетчуп);

В конце зала на втором этаже перед вашим взором предстает огромных размеров мягкое место (ведь булочки для гамбургера вам тоже нужно купить).

Возможно, некоторые из этих образов вызовут следующую реакцию: Фу! Это же отвратительно! И ХОРОШО! Это означает, что они работают.

4. Совершите мысленную прогулку, чтобы вспомнить

Время припомнить? Ну что ж, прогуляйтесь по своему дворцу памяти, раглядывая каждый сумасшедший образ. Используйте эту систему при любой деятельности вашей памяти. Цицирон применял эту технику во время своих публичных выступлений, ассоциируя аргументацию с некоторыми элементами из своего дворца памяти.

Цицирон считал, что лучше всего следует запоминать свою речь от мысли к мысли, нежели от слова к слову. В своей De Oratore он предлагает оратору выделить главные мысли своего выступления и к каждой из них придумать изображение, которое потом поможет ему последовательно перейти к новой мысли, как бы расположить образ в нужном месте своего дворца памяти. И, действительно, слово тема произошло от греческого слова топос - место. (Фраза в первую очередь берет свое начало от искуства запоминания). . [Прогулки по Луне с Эйнштейном: Исскуство и Наука помнить все]

Да, возможно теперь ваша голова будет забита всякими динозаврами, и голыми людьми, а уровень абсурда всего этого заставит содрогнуться даже самого Сальвадора Дали . Кто бы мог подумать, что развивать память, так весело?

Автор Эрик Баркер.

Перевод и адаптация: Анастасия Мирзаева