Ученые обнаружили зависимость между питанием и сном

Учеными Пенсильванского университета провели исследование, целью которого было обнаружение зависимости между правильным питанием и качеством сна у человека. В ходе экспериментов велось наблюдение за 36 добровольцами, которые согласились провести две ночи в медучереждении.

Состояние испытуемых все время проверялось, отмечались показатели, влияющие на качество сна, велся постоянный учет еды и напитков, которые употребляли добровольцы. Каждое утро после сна проводилась проверка на общее состояние организма и энергичность участников эксперимента.

Согласно полученным данным, ученые пришли к выводу, что лишний вес может привести к учащенному сердцебиению во время сна, а это в свою очередь способствует менее качественному отдыху. Повышенное содержание белка вызывает сокращение второй фазы сна, также это приводит к некоторому снижению температуры тела.