Ученые выяснили, как вес и диета влияют на качество сна

Американские ученые в ходе исследования обнаружили связь между питанием и качеством сна человека.

Эксперты из университета Пенсильвании провели эксперимент с участием 36 добровольцев. В течение двух ночей исследователи фиксировали изменения, происходившие в их организмах во время сна. После пробуждения оценивался расход энергии, сообщает Svopi. Кроме этого, учитывался рацион подопытных.

Так авторы исследования выяснили, что у людей с избыточным весом во сне учащается сердечный ритм и дыхание, а также снижается качество ночного отдыха. Ученые отметили, что активное потребление белков сокращает продолжительность второй фазы сна.