Чем меньше лишних кило, тем слаще сны

Ученые выяснили зависимость качества сна от того, придерживается человек здорового питания или нет.

Авторство данного исследования принадлежит ученым из Университета Пенсильвании. Именно они установили, что вес человека и режим его питания могут предсказать качество сна.

Для эксперимента ученым понадобились 36 человек. Подопытные должны были две ночи провести в больнице при учебном заведении.

Во время исследования, ученые наблюдали и фиксировали изменения, которые происходили с людьми во время сна. Также они каждый день отмечали потребление испытуемыми тех или иных продуктов питания и напитков. Утром ученые оценивали расходование энергии и состав тела испытуемых.

Специалисты университета пришли к выводу, что лишний вес приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, дыхания и менее качественному ночному отдыху. Кроме того, исследователи установили, что повышенное потребление белка ведет к тому, что вторая стадия сна становится меньше. В результате этого температура тела становится немного ниже.