Ученые: ужин после 20:00 вредит талии

12 июня 2016 года СМИ сообщили, что ужин после 20:00 вредит талии.

В ходе эксперимента это было установлено учеными из Чили. В исследованиях приняли участие около 5 тысяч человек разной комплектации и возраста. Диетологи долгое время наблюдали за 2-мя группами испытуемых. Одна из них питалась в соответствии со строгим графиком питания, не употребляя еду после 8 часов вечера. Вторая группа ела тогда, когда хотела. В итоге, представители 1-й группы сбросили минимум 3 кг всего за месяц. Ну а 2-я группа за месяц прибавила в весе на 2-3 килограмма. Еда, принятая после 8 вечера, намного медленнее усваивается организмом из-за того, что человек - существо ведущее дневной образ жизни. Мы имеем биоритмы, «настроенные» на активность в светлое время суток. Наша активность ближе к ночи снижается и процесс пищеварения замедляется. Поздний прием пищи только вредит организму.