Шоколад помогает выспаться – ученые

Шотландские ученые выяснили, что темный шоколад полезен нетолько для сердца, но и для сна, сообщает РИА VladNews соссылкой на Примпогоду.Выяснилось, что темный шоколад полезно употреблять тем, ктострадает бессонницей или просто хочет выспаться перед важным днем. Оказалось,что шоколад содержит магний, который влияет на работу циркадных ритмов тела,которые отвечают за режим сна и бодрствования. Специалисты утверждают, что шоколад помогает крепко спатьдаже при разовом употреблении. Часто малышам на ночь дают какао, в которомсодержится много магния.А для тем, кто боится за свою фигуру, ученые рекомендуютесть овощи, орехи, семечки, рыбу, бобовые, цельнозерновой хлеб, макароны,авокадо, йогурт, бананы и сухофрукты.