Продукты, которые спасут от болей в спине

Учёные из Германии решили выяснить, как правильное питание влияет на физическое здоровье человека. В частности исследователи поняли, употребление каких продуктов положительно скажется на состоянии здоровья спины, так как в настоящее время около 80 процентов жителей страны страдают болями в этой части тела.По завершению исследования немецкие специалисты рассказали, что если человек подберёт для себя нужный рацион питания, то при соблюдении правильной диеты, произойдут не только значительные улучшения в обмене веществ, но и организм человека оздоровится в целом. В частности учёные отметили, что людям страдающим болями в спине необходимо вводить в свой рацион питания  молочные продукты, такие как кефир, йогурты, творог или твердый сыр, являющиеся источником кальция. Кроме того напитки растительного происхождения, обеспечат прочность и стабильность костной системы.Также специалисты напомнили о том, что употребление чистой питьевой воды сыграет важную роль в здоровье позвоночника. Благодаря воде, позвоночник станет не только гибким, но и окрепнет.Учёные напомнили, что необходимо также ввести в свой рацион питания различные виды зелени, такие как салат и шпинат. Именно зелень, при употреблении которой в организм поступают витамины групп B, костная система человека начинает укреплятся. Выводы, которые сделали учёные гласят: если человек будет употреблять выше перечисленные продукты, при чём они должны всегда находится в рационе питания, то позвоночник станет более гибким, что повлечёт за собой исчезновение болей в спине, а также уменьшения риск возникновения остеопороза.