7 лучших способов победить похмелье
![](http://mtdata.ru/u2/photoA9F7/20621327709-0/original.jpg#20621327709)
Противопохмельные препараты
Не бойтесь закупиться в ближайшей аптеке сертифицированными лекарствами против похмелья. Большая часть из них это всего лишь смесь ацетилсалициловой и аскорбиновой кислот, разбавленных витаминами и кофеинами. Все это просто восполняет упущенное за ночь и вы начинаете чувствовать себя немного лучше.
![](http://mtdata.ru/u2/photo4BB8/20844400558-0/original.jpg#20844400558)
Тренировка
О, конечно это будет нелегко. Пойти на тренировку, когда вас мутит — ужасная идея. Тем не менее вполне можно сделать легкий комплекс упражнений после того, как станет немного полегче. Это повысит уровень эндорфинов и вы больше не будете чувствовать себя так плохо.
![](http://mtdata.ru/u2/photoD6B1/20067473407-0/original.jpg#20067473407)
Вода
Алкоголь является сильным мочегонным и вы рискуете страдать от дикого обезвоживания, если не примете мер заранее. Перед тем, как лечь в постель после веселой ночи, выпейте стакан воды — так похмелье будет не таким сильным.
![](http://mtdata.ru/u2/photoB4EE/20513619105-0/original.jpg#20513619105)
Спортивные напитки
Какой-нибудь Gatorade станет отличным средством не только после тренировки, но и после алкогольной интоксикации. Дело в том, что спирт выводит из нашего тела довольно большое количество электролитов, а спортивные напитки позволяют быстро восполнить этот дефицит.
![](http://mtdata.ru/u2/photoFE79/20736691954-0/original.jpg#20736691954)
Контрастный душ
Горячая вода расширяет поры и улучшает потоотделение, что ускорит вывод токсинов из организма. Холодная же напротив, будет действовать бодряще. Контрастный душ заставит ваше сердце работать с повышенными нагрузками, соответственно и печень будет быстрее метаболизировать остатки ночного веселья.
![](http://mtdata.ru/u2/photo0CF6/20959764803-0/original.jpg#20959764803)
Углеводы
Конечно, думать о еде после тяжелой ночи непросто. Почти никакая пища надолго в желудке не задержится, но можно приготовить себе тост и съесть его, давясь и кашляя. Обычно, когда уровень сахара в крови падает, ваша печень оперативно реагирует на это путем производства глюкозы из запасов углеводов. Но если вы пили слишком много, то ваша печень была занята только одним: метаболизировала алкоголь и не могла отвлекаться на дополнительную работу. Низкий же уровень сахара делает вас не только усталым, но и раздражительным.
![](http://mtdata.ru/u2/photo6DF9/20628983350-0/original.jpg#20628983350)
Жирная пища
Но большее значение имеет не то, что вы едите после интоксикации, а то, что едите до и во время алкогольных возлияний. Жирная еда помогает замедлить всасывание алкоголя в кровь и дает печени время переработать весь этот яд.