Чего не хватает организму, когда хочется сладкого, кислого или солёного?

09.12.2016 18:37

Организм сам подскажет, что ему не хватает. Главное, вовремя обратить на это внимание.

Хочется: шоколада

Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.