10 мифов о здоровье, которые рушат вашу жизнь
Тренд на здоровое существование только набирает обороты — но сложно понять, хорошо это или плохо. Дело в том, что обилие информации просто не дает людям разобраться в сути вопроса: мы слишком легко принимаем все на веру. Зачастую, такое положение дел бывает даже опасно. Вот десяток самых распространенных мифов о здоровье, верить в которые нужно прекратить немедленно.
![](http://mtdata.ru/u13/photo74EE/20917799398-0/original.jpg#20917799398)
Алкоголь убивает клетки мозга
Нет, не убивает. В больших количествах алкоголь способен повредить нейроны, но они имеют свойство восстанавливаться.
![](http://mtdata.ru/u13/photoF247/20256236492-0/original.jpg#20256236492)
Жвачка остается в организме
А этот миф многим из нас знаком с детства. Кто не слышал страшилку о случайно проглоченной жвачке, переваривать которую приходится аж семь лет? Расслабьтесь: организм переваривает все примерно с одинаковой скоростью.
![](http://mtdata.ru/u13/photo6325/20925455039-0/original.jpg#20925455039)
Морковь улучшает зрение
Морковь не может повлиять на то, как хорошо мы видим. Фоторецепторы сетчатки действительно работают немного лучше, при постоянном поступлении витамина А, содержащегося не только в моркови. Этот овощ, тем не менее, полезен для профилактики дегенерации желтого пятна — ведущей причины слепоты у людей старше 60 лет.
![](http://mtdata.ru/u13/photo8835/20594673586-0/original.jpg#20594673586)
Безопасность солярия
Многие люди до сих пор считают солярии безвредным способом получить отличный загар. Однако, по данным Всемирной организации здравоохранения, именно эти безопасные безделки ответственны за появление рака кожи.
![](http://mtdata.ru/u13/photoFD25/20710037831-0/original.jpg#20710037831)
Голодание избавляет организм от токсинов
Тело заставляет работать печень, почки и селезенку, чтобы удалить токсины. Доктор Кит-Томас из престижного Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна утверждает, что нет никакой научной основы в заявлении о выводе токсинов из организма путем голодания.
![](http://mtdata.ru/u13/photoEAF4/20825402076-0/original.jpg#20825402076)
Яйца вредны для сердца
Узнав, что каждое яйцо содержит примерно 211 миллиграммов холестерина, люди пришли к однозначному выводу: яйца вызывают сердечные проблемы. Это правда, что уровень холестерина связан с инфарктами и закупоркой артерий, но дело тут совсем не в яйцах. Подавляющее большинство людей способны без проблем съедать по яйцу в день.
![](http://mtdata.ru/u13/photo3B45/20494620623-0/original.jpg#20494620623)
Плавание после еды
Распространенный миф — плавание после еды вызывает судороги. Это не так: сразу же после еды больше крови поступает в пищеварительную систему, отливая от мышц, что дает вам меньше сил для плавания, но никак не награждает судорогами.
![](http://mtdata.ru/u13/photo5AC6/20163839170-0/original.jpg#20163839170)
Еда вечером полнит
Джон Форе доктор философии, директор исследовательского центра поведенческой медицины в Бейлор, говорит, что не имеет никакого значения, в какое время дня вы получили калории. Общее количество калорий — вот проблема.
![](http://mtdata.ru/u13/photo185F/20609984868-0/original.jpg#20609984868)
Хрустеть пальцами вредно
Рассказывают, что хрустеть пальцами — значит гарантировать себе ранний артрит. Исследования, однако, показали: разминающие суставы люди болеют артритом так же часто, как и те, кто бережет свои нервы.
![](http://mtdata.ru/u13/photo1678/20502276264-0/original.jpg#20502276264)
Обезжиренная пища
В последнее время набирает силы уверенный тренд на обезжиренную пищу — дескать, она способна спасти нас от лишних килограммов. Запомните: единственное, что способно вас спасти — это умеренность в еде и постоянный спорт.