Как вернуться к жизни после бурной ночи

Вы всю ночь перекрикивали музыку (и делали это не одни), так что ничего удивительного, что вы едва можете произнести пару слов. Обычно утрата голоса связана с воспалением голосовых складок. Добавьте к этому раздражающий эффект алкоголя, который сушит слизистую оболочку горла.

Похмельные проблемы с горлом

Вы всю ночь перекрикивали музыку (и делали это не одни), так что ничего удивительного, что вы едва можете произнести пару слов. Обычно утрата голоса связана с воспалением голосовых складок. Добавьте к этому раздражающий эффект алкоголя, который сушит слизистую оболочку горла. Вам следует дать голосу отдохнуть – так у него будет шанс на восстановление. Если вы не можете молчать (например, вам приходится делать доклад на работе), то подышите влажным воздухом (достаточно принять горячий душ) и пейте больше жидкости. Для этой цели подойдет большинство напитков, но наиболее эффективно успокаивают горло (и живот) теплый ромашковый, имбирный или мятный чай с медом. А что делать со звоном в ушах? К сожалению, с ним мало что можно сделать. Если он не проходит в течение трех дней, обратитесь к врачу за советом. В особенно тяжелых случаях могут понадобиться стероидные препараты.

Читайте еще: Самые неожиданные факты о похмелье

Похмельные проблемы с ногами

Вчерашние безукоризненные туфли на высоком каблуке кажутся вам сегодня проклятьем? Со временем обувь на высоких каблуках может приводить к укорочению ахиллова сухожилия, так что пока вы не выбрались из постели и не нагрузили ноги, потяните мышцы. Сделайте себе мини-массаж: катайте под ступнями теннисный мячик или охлажденную бутылку с водой. Затем 2-3 минуты попробуйте поднять с пола носок одними пальцами ног. Даже если вы не сможете этого сделать, вы разгоните скопившийся в мышцах лактат и уменьшите боль в стопах. Завершите разминку прикладыванием льда к стопам в течение 15 минут, чтобы уменьшить воспаление и боль.

Когда вы пойдете по делам, наденьте обувь с резиновой подошвой и супинатором. В идеале – кроссовки. Но если вы вынуждены надеть обувь на каблуке, выбирайте обувь на танкетке. И в течение недели меняйте тип обуви так, чтобы не повторялась конфигурация обуви и высота каблука. Если в течение двух дней появились синяки или боль, обратитесь к специалисту. Это может быть проявлением глубоких повреждений костей.

Читайте еще: Лекарства от похмелья

Похмельные проблемы с кожей

Коже ничуть не лучше, чем голове? Алкоголь вызывает обезвоживание и ведет к сухости, трещинкам и раздражению кожи. И хуже того, алкоголь снижает уровень антиоксидантов в организме, которые выполняют роль естественных защитников кожи. Это значит, что во время похмелья кожа более подвержена вредному влиянию ультрафиолета, загрязняющих веществ в воздухе и табачного дыма. Чтобы защитить кожу, умойтесь с мягким средством, затем нанесите сыворотку с антиоксидантами, например, с витаминами С и Е, феруловой кислотой, зеленым чаем или флоретином (экстрактом яблок с антиоксидантными свойствами). Затем нанесите увлажняющий крем – в его составе должна быть гиалуроновая кислота. Что касается темных кругов под глазами, чтобы убрать припухлость и темный цвет, нанесите на них крем с кофеином и консилер со светоотражающими частицами, которые имитируют сияние кожи.

Читайте еще: Мифы о похмелье

Похмельные проблемы с глазами

Снова упали без чувств в контактных линзах? Это вредная привычка. Внешняя оболочка глаза – роговица – нуждается в кислороде извне. Когда вы засыпаете в линзах, вы лишаете глаза такого важного кислорода, из-за чего отекают клетки роговицы и появляется сухость, покраснение, дискомфорт и расплывчатость. Дайте глазам отдохнуть – в течение всего дня носите очки. После бурной вечеринки устать глаза могут даже у людей с идеальным зрением. Обезвоживание может приводить к зуду глаз, нехватка сна может вызывать чрезмерную выработку кожного сала, которое повреждает слезный покров, вызывая сухость, жжение и покраснение. Чтобы быстро избавиться от раздражения, закапайте антигистаминовые капли для глаз. Если вы носите линзы, то воспользуйтесь каплями, которые назначил врач.

Читайте еще: 12 мифов о похмелье