Gerekmedikçe merdiven kullanmayın eklemlerinizi koruyun 27.12.2016 21:58 Sabah Zayıflamak isterken merdiven basamaklarını tercih etmek, hareket etmenize sebep olur. Ancak diz eklemlerinize ciddi anlamda yük bindirir ve yorarDevamı için tıklayınız