Как научиться быть благодарным?
Под новый год все мечтают о новом счастье. Учёные напоминают, что одна из важнейших составляющих счастья - умение быть благодарным. Под новый год все мечтают о новом счастье. Учёные напоминают, что одна из важнейших составляющих счастья - умение быть благодарным.
Исследователи из США попросили три группы людей каждую неделю делать записи: участники из первой группы писали о событиях, за которые они благодарны, из второй - о том, что их расстроило, а из третьей - о вещах, которые так или иначе повлияли на них.
Через 10 недель выяснилось, что участники первой группы:
чувствовали себя более счастливыми;реже ходили к врачам;больше занимались спортом.Как научиться благодарности?
написать письмо с благодарностью (психологи советуют делать это хотя бы раз в месяц).вести дневник - раз в неделю записывать всё хорошее. благодарить других мысленно, если нет возможности сделать это устно или письменно.Так что за новогодним столом обязательно поднимите тост с благодарностью к году уходящему.