Как привести себя в форму после новогодних праздников?

Праздники прошли, но далеко не все провели их с пользой для организма. Таких, которые ежедневно совершали прогулки, ложился спать вовремя, употреблял только «правильную» пищу, найдется очень мало. Поэтому взглянув в зеркало после новогоднего «марафона» многие увидят посеревшее лицо с «синяками» под глазами, складочки на животе и талии, да к тому же состояние зимней апатии будет угнетать. Если мы рассказали за вас, значит нужно что-то предпринимать, чтобы окончательно ликвидировать все последствия новогодних праздников.

 

1. Долой лишнее!

 

 

Только за один прием пищи в новогодние праздники мы можем съесть свою 3-4-дневную порцию калорий. Теперь посчитайте, сколько застолий вы посетили за время выходных? Страшно? Не нужно бояться. К счастью, все съеденное еще не успело закрепиться у вас на боках и талии, поэтому разгрузочные дни помогут спасти ситуацию. Как именно построить такие дни, уже решать вам. Вот несколько примеров однодневных диет:

 

• Яблочная: 2 килограмма яблок разделить на 5 порций. Употреблять фрукты можно как в необработанном виде, так и в виде различных блюд. Например, салат: 300 грамм яблок, очищенных от кожуры и натертых на крупной терке, смешать с петрушкой и сельдереем, заправить лимонным соком.

 

• Морковная. На крупной терке натереть морковь, добавить немного меда и заправить лимонным соком. К каждому приему пищи можно дополнительно использовать один фрукт: киви, апельсин, яблоко, грейпфрут, гранат.

 

• Кефирная. Можно употреблять фрукты и овощи, кроме бананов, винограда и картофеля. За день нужно выпить не меньше полтора литра кефира.

 

За новогодние праздники в организме собирается огромное количество токсинов – алкоголь, жирная пища, сигареты – очень вредны для организма. Поэтому нужно их как можно скорее изгнать. Оказывается, сделать это не так уж и сложно.

 

 

• Употребляйте больше жидкости. Предпочтение лучше отдавать зеленому чаю, потому что в нем содержаться все необходимые антиоксиданты, которые защищают организм от действия токсинов. В такой период лучше ограничиться с употреблением кофе, он мешает усваиваться витаминам, и газированных напитков, приносят только лишние калории.

 

• Сходите в баню. Пока вы будете потеть, организм в это время сможет расстаться с вредными веществами. Если же возможности сходить в баню нет, то можно заменить ее более частым приемом ванны, куда необходимо добавить морскую соль. Она поможет организму «расстаться» с токсинами.

 

• Ешьте больше овощей. Особое внимание нужно уделить квашеной капусте, которая благодаря высокому содержанию клетчатки, словно «пылесос» втягивает в себя все токсины. Кроме этого, в капусте содержится большое количество витамина С, который поможет организму справиться с симптомами простуды. Также она восстанавливает кислотно-щелочной баланс организма, нарушенный после посиделок с алкоголем.

 

2. Боремся с запорами

 

 

Как не странно это звучит, но подобная проблема после новогодних застолий возникает довольно часто. Конечно, переедание способно остановить даже самый «трудолюбивый» кишечник. О решении этой проблеме лучше всего позаботиться заранее. Для этого возьмите курагу и инжир, залейте их горячей водой и оставьте настаиваться на сутки. Утром после застолья выпейте настой, а затем съешьте фрукты. На обед можно приготовить салат из отварной свеклы, заправленной лимонным соком и растительным маслом.

Конечно, переедание может спровоцировать не только запор, а совершенно противоположный эффект – понос. Лучшей помощью в решении данной проблемы будет жидкая рисовая каша, рисовый отвар или кисель.

 

3. Вернуть румянец

 

 

Основная полепраздничная проблема – сухая и бледная кожа. Как правило, в этом виноваты алкоголь и прогулки по морозу. Именно поэтому следует регулярно очищать и увлажнять кожу. Горячая вода в такой период противопоказана, ее лучше заменить кубиками льда, которые придают румянец и свежий вид кожи. Умываться лучше всего прохладной водой, однако не стоит забывать и об увлажняющих масках.

 

• Гороховая. Отварите горох, разомните его и смешайте в равной пропорции со сметаной или кефиром. Полученную смесь наложите на лицо, а за тем смойте через 15 минут.

 

• Ромашковая. 200 мл кипятка залить три столовых ложки сушеных соцветий ромашки. Затем охладите настой и процедите. К цветкам добавьте одну чайную ложку растительного масла, распределите полученную смесь между двумя слоями марли, после этого ткань наложите на лицо на 20 минут.

 

4. Долой депрессия!

 

 

Состояние послепраздничной апатии знакомо, скорее всего, многим. Настроиться на рабочий лад бывает крайне трудно. Особенно трудно тем, кто в праздничные дни ложился спать с рассветом, а просыпался далеко после обеда. Конечно, ложиться спать и просыпаться по режиму в первые рабочие дни будет очень сложно. Поэтому нужно побеспокоиться об этом заранее. Попытайтесь ложиться спать не поздно, конечно, заснуть будет очень сложно, поэтому не пренебрегайте успокаивающими средствами.

 

• Укропный настой. Довольно действенное средство, которое поможет справиться с бессонницей. Для этого залейте одну столовую ложку семян или травы укропа одним стаканом кипятка. Дайте настояться в течение часа, а затем выпейте. Крепкий сон до утра обеспечен.

 

• Подушечки с травами. Чтобы крепко заснуть, можно использовать подушечки с травами. Положите в изголовье кровать мешочек с высушенной лавандой или мятой – сон не заставит себя долго ждать.

 

Привести себя в порядок, как видите, после новогодних праздников не так уж и сложно. Но может заранее поберечь свою молодость и красоты? Ведь она дается нам не такое уж и большое время.