Олеся Масленникова стала гостьей программы «Анамнез». Главное

Исполняющая обязанности заместителя главного врача по спортивной медицине Псковской детской областной клинической больницы Олеся Масленникова стала гостьей программы «Анамнез» в эфире радиостанции «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове.

Главное:

- Тренировка на морозе – быстрый способ сжечь жир.

- Лёгкие, сосуды и сердце работают на морозе активнее.

- Зарядка в морозные дни на воздухе полезнее, чем в зале. К тому же это способ получить витамин D, особенно в конце января, когда солнце становится активнее. И сон после таких занятий будет крепче и лучше.

- Людям, у которых есть проблемы с дыхательной системой, бегать на морозе не рекомендуется.

- Рекомендуется не пренебрегать термобельём с пометкой dry во время спортивных занятий на морозе. Сверху вторым слоем можно надеть что-то хлопковое, флисовое или шерстяное, а затем куртку.

- Прогулка по морозу после работы снижает уровень стресса. Мороз способствует выработке эндорфинов.

- Первым признаком замерзания становится дрожь. Как только она появляется, надо идти в тепло и греться сухим теплом: одеяло, шерстяные носки, теплый чай, а горячая вода может повредить кожу.

- Согреваться алкоголем – плохая идея. Алкоголь расширит сосуды, и тепло начнет уходить еще быстрее. Тем более не надо пить на улице, так как теряется контроль: кажется, что тепло, и можно получить тяжёлое обморожение.