Петербуржцам рассказали, что надо есть, чтобы мозг лучше работал
![Петербуржцам рассказали, что надо есть, чтобы мозг лучше работал](https://www.rosbalt.ru/attachments/0d1cf87accf3735d795fd304710dea2ab9f2ebfa/store/crop/0/161/3098/1742/3098/1742/0/41def4e737070d8828e6fc1ac3b8ad9706a3d3b07f86e56acf608dd6cd08/tdhWF43c76wq.jpg)
Список продуктов составила кардиолог Анна Ратникова. Перечислены продукты, способные улучшить работу мозга. Перечень представила терапевт и кардиолог Анна Ратникова, передает телеканал «Санкт-Петербург». Врач советует налегать на фрукты и овощи, орехи и семена, жирные сорта рыб. При этом важно уменьшить количество обработанной пищи любого формата, фастфуда, полуфабрикатов и сахара. Доктор пояснила, что из-за частого употребления фастфуда человек начинает испытывать недостаток витаминов группы В, важных для функционирования мозга, белка и полиненасыщенных жирных кислот. В то же врем врач разрешила иногда позволять себе употребить бургер или выпить газировку, но не более чем один раз в месяц. В таком случае урона здоровью, в том числе интеллекту, не будет, утверждает Ратникова.