Перечислены три простых способа оздоровить кишечник
![Перечислены три простых способа оздоровить кишечник](https://www.rosbalt.ru/attachments/7e9938bb0c604e07d2e4ca61825de0f9b4b72650/store/crop/0/-40/1920/1080/1920/1080/0/c41df90c10af486d1f101d419a6257500ce15abc7948957c22ed8a7647fd/tV3DqX7YQ6f4.jpg)
Советы дал гастроэнтеролог Виктор Чедид. Защититься от воспалительных заболеваний кишечника можно, если следовать простым правилам. О них рассказал гастроэнтеролог Виктор Чедид, сотрудник клиники Майо, пишет MedicalXpress. Доктор отметил, что необходимо активное потребление клетчатки — в день нужно употреблять от 30 до 40 граммов. Клетчаткой богаты овощи, фрукты, ягоды, бобовые и цельные злаки. Также важны физические упражнения — они поддерживают в тонусе иммунную систему и пищеварительный тракт. Наконец, нужна забота о психическом здоровье. По данным ученых, риск развития синдрома раздраженного кишечника, запоров и других проблем с ЖКТ повышен у людей, которые столкнулись с психологическими травмами.