Как псковичам выспаться перед рабочей неделей
Многие ждут выходные, чтобы выспаться. Наступает желанный уик-энд, а сон не идет. Знакомо? Тогда этот текст для вас. Когда ученые исследуют сон, они фиксируют «время засыпания» — сколько минут проходит с момента, когда выключается свет, до того, как человек заснет. Здоровый человек засыпает за 10−20 минут. Есть исследование, которое показывает, что если человек засыпает от 30 минут до часа, то качество сна будет хуже и организм меньше отдохнет. В Интернете можно найти очень много разных способ для быстрого засыпания... Читать дальше...