Психолог Покусаева предложила иногда устраивать себе цифровой детокс

У некоторых людей появляется сильная зависимость от гаджетов.

Взрослым и подросткам необходимо иногда устраивать себе «цифровой детокс» и отказаться от гаджетов на определенное время. В некоторых случаях людей может захватить панический страх, однако сопутствующее ему чувство «всевозможнейшей востребованности» никак не подкреплено. Об этом рассказала семейный и клинический психолог Олеся Покусаева, отметив, что порой люди проявляют излишнюю раздражительность и агрессию, если долго не пользуются своими устройствами.

«Первый раз кажется, что планета не крутится, когда выключен телефон. На самом деле есть некий круг нужных людей: это близкие, рабочие контакты — 5–10 человек. Их можно предупредить, что вас не будет в сети», — цитирует ее слова Pravda.Ru.

Эксперт добавила, что у людей часто случаются эпизоды разрядки аккумулятора, потери связи или самого гаджета, и подобное не является чем-то необычным. При этом психолог уточнила, что важно учиться тому, что жизнь возможна и без мобильных устройств.

Ранее психолог Ольга Романив рассказала, как справиться с профессиональным выгоранием.