Есть ли связь бессонницы с дефицитом витамина D?
Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы, сердечно-сосудистой системы и многих других функций организма. Источником витамина D является солнечный свет, также его можно получить из некоторых продуктов питания и пищевых добавок. Недостаток солнечного витамина может плохо сказаться на состоянии организма и привести к ряду заболеваний. Влияет ли дефицит витамина D на сон — в материале aif.ru.
Ученые Китая изучили связь между дефицитом витамина D и сном у более чем 9000 участников и выявили несколько тревожных тенденций, сообщает Daily Express.
Исследование показало, что у людей с дефицитом витамина D чаще возникает бессонница, а также хуже и короче сон. Ученые изучили убедительные исследования со всего мира в рамках обзора. Они использовали эти исследования, чтобы сделать убедительные выводы о связи между нарушениями сна и дефицитом витамина D, пишет издание.
Дополнительно было установлено, что дефицит витамина D связан с воспалением носа и миндалин, что может стать причиной апноэ во сне.
Какие признаки дефицита витамина D?
Нужно обязательно посетить врача, если проявляются следующие симптомы, свидетельствующие о недостатке солнечного витамина:
постоянная усталость,
боль в суставах,
мышечная боль или слабость,
перепады настроения,
плохая концентрация внимания,
головные боли,
нарушение сна,
повышенное артериальное давление,
увеличение массы тела,
выпадение волос, сухость кожи,
частые простудные заболевания,
медленное заживление ран.
Источник: