Новости преимущества от занятий хатха-йогой в СПБ

Различные йога-практики привлекают большое количество людей, и сейчас, наверное, каждый фитнес-клуб предлагает такие занятия. В последнее время все чаще встречается название «хатха-йога».

Занятия хатха-йогой в Санкт-Петербурге  помогают улучшить гибкость, исправить проблемы опорно-двигательного аппарата, активизирует работу внутренних органов. Регулярные занятия хатха-йогой позволяют улучшить настроение, справиться с апатией и стрессом, расслабиться, сбросить напряжение.

Хатха-йога включает в себя три основных вида упражнений: это асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации).

Считается, что хатха-йогой может заниматься любой человек и в любом возрасте. Идея в том, что тренироваться нужно в том объеме, на который у вас сейчас есть ресурс, не заставляя себя. Главное — это гармония с самим собой, с миром и другими людьми.

Один из базовых принципов хатха-йоги — отсутствие насилия над самим собой. Поэтому все физические упражнения проходят в щадящем режиме и доступны людям даже без подготовки. И врачи, и сами любители хатха-йоги заметили положительное влияние занятий на организм.

Источники:

https://www.industrialagency.org/blogs/68939/%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F-%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0

https://www.gift-me.net/blogs/166922/%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F-%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B9-%D0%B2-%D0%A1%D0%9F%D0%91