Stavropol.media: «плохой» холестерин снизят овсянка и авокадо

Некоторые продукты способны снижать уровень «плохого» холестерина, особенно это важно для людей старше сорока лет. Об этом сообщил портал Stavropol.media.

По мнению российских диетологов, овсяная крупа и авокадо поддержат здоровье, пишет издание «Медздрав.Info». В состав овсянки входит растворимая клетчатка бета-глюкан — именно она отвечает за снижение холестерина. Если включить кашу в рацион, заметно улучшится профиль крови. Крупа полезна для сердца и сосудов.

А авокадо содержит мононенасыщенные жиры, что увеличивает «хороший» холестерин в крови. Во фрукте имеются витамины и антиоксиданты, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Однако эти продукты могут иметь противопоказания для некоторых, поэтому стоит посоветоваться с доктором.

Ранее были названы ягоды, которые обеспечат организм витаминами и снизят холестерин. Нутрициолог Котельницкий назвал самыми полезными чернику, малину, клюкву.