Ученые определили, в какое время суток спорт полезнее всего

В эксперименте принимали участие 186 добровольцев.

Испанские ученые определили лучшее время для занятий спортом. Они провели эксперимент с участием 186 добровольцев с лишним весом и выяснили, что вечерние тренировки эффективнее снижают уровень сахара в крови. Особенно это заметно у людей с преддиабетом. Материалы исследования появились в распоряжении издания Eurekalert.

Профессор Джонатан Р. Руис предлагает проинформировать медицинский и спортивный персонал об этих результатах, чтобы подобрать оптимальное время для тренировок для каждого пациента. При соблюдении графика эффективность значительно возрастает. Хотя вечернее время имеет свои преимущества, важно помнить, что спорт полезен в любое время суток.