Диетолог Лушникова назвала «опасные» продукты для романтического ужина

Даже легкий романтический ужин может не лучшим образом сказаться на самочувствии. Диетолог-терапевт Ольга Лушникова в беседе с Life.ru перечислила продукты, которые нужно исключить из вечернего приема пищи.

Специалист отметила, что из вечернего меню следует убрать продукты, которые содержат много биогенных аминов, поскольку они усиливают выделение адреналина и ухудшают сон. Это, например, выдержанные сыры (пармезан), тофу, шоколад, вяленые мясные продукты, соевый соус.

Также рекомендуется отказаться от алкоголя, который делает сон человека тревожным и поверхностным.

Лушникова отметила, что лучше всего в этом случае подойдут рыба, морепродукты и яйца, которые можно подать с овощами и зеленью.

Ранее диетолог Гинзбург назвал напитки, продлевающие жизнь.