Нутрициолог дала 2 полезных совета, которые помогут перенести жару

Ксения Уваровская в разговоре с "Лентой.ру" рекомендовала отказаться от употребления от алкоголя и газировки в жаркие дни

Чтобы жара переносилась легче, эксперты советуют придерживаться нескольких полезных советов. Например, нутрициолог Ксения Уваровская рекомендует отказаться от алкоголя, кофе и сладкой газировки, поскольку они ведут к обезвоживанию организма. Вместо этого лучше пить тёплую воду без газа или чай (чёрный, травяной).  

Во-вторых, с наступлением жары в рационе должна превалировать растительная пища, к которой относятся овощи, ягоды, фрукты и зелень.

А вот приёмы пищи с животным белком стоит сократить. В противном случае пищеварительная система будет очень перегружена.