Россиянам посоветовали делать перерывы в работе во время жары
![Россиянам посоветовали делать перерывы в работе во время жары](https://api.riamo.multiadminka.ru/get_resized/dYg9-KGBSCaTL-_jTT-I95MH4_A=/961x518/filters:rs(fill-down):format(jpg)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC83L2NoYXNlLXlpLWFjajk1YWJtM251LXVuc3BsYXNoLmpwZw.jpg)
Продуктивно работать даже в самую сильную жару можно, и в этом помогут некоторые способы. Специалисты называют усталость и снижение работоспособности при высоких температурах «тепловой ленью», сообщает «МИР 24». По словам заслуженного врача России, профессора Ольги Шараповой, в условиях экстремальной жары организму человека может не хватать механизмов терморегуляции, что может привести к перегреву или тепловому удару. «При перегреве кровь приливает к коже, чтобы отдать тепло наружу. В результате сердце работает быстрее, пульс учащается, а кровяное давление падает», — рассказала Шарапова. Врачи советуют проявлять осторожность при жаре. Рекомендовано пить достаточно воды и избегать прямых солнечных лучей, носить легкую одежду и делать перерывы во время работы. В квартире или офисе лучше использовать вентилятор или кондиционер. Важно соблюдать режим питания и не объедаться жирной или острой пищей. В жаркую погоду стоит быть осторожными с физическими упражнениями — выполнять их умеренно и избегать интенсивных тренировок. При любых признаках недомогания следует обращаться за медицинской помощью.