Психолог Еремина: координационные упражнения улучшают работу мозга

Улучшить работу мозга можно разными координационными упражнениями, сообщила РИАМО специалист Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Юлия Еремина.

«Улучшить работу мозга можно разными координационными упражнениями. На занятиях нейропсихологи часто используют специальные платформы — балансиры, на которых сложно удержать равновесие. Но практиковать баланс можно и дома: например, стоять на одной ноге с открытыми или закрытыми глазами», — сказала Еремина.

Она добавила, что также полезны игры с мячами разных размеров, перепрыгивания через них, жонглирование. Чтобы выполнять упражнения было интересно, можно устроить соревнования или сделать их частью квеста.

«Какие бы активности и задания вы ни выбрали, помните: важно получать удовольствие от процесса. Тогда практика будет регулярной, и вы добьетесь хорошего результата», — отметила психолог.

По мнению Ереминой, еще одна полезная практика — логоритмика. Это пение с одновременным выполнением ритмичных движений: хлопками или ударами ногой в пол.

«Также укреплять нейронные связи можно с помощью рисования и прохождения лабиринтов на бумаге одновременно двумя руками или игрой двумя руками на ударных инструментах с повторением сложных ритмов», — заключила специалист.