Кому опасно пить воду с лимоном?

АиФ 

Коктейль из воды и лимона освежает в жару, полезен для здоровья, надолго утоляет жажду. Но не стоит увлекаться, лимонная вода слишком кислая, поэтому такой напиток имеет противопоказания и побочные эффекты.

В чем польза лимонной воды?

Лимонный напиток укрепляет иммунную систему, обеспечивает организм витамином С и стимулирует сжигание жира. «Цитрус богат витаминами группы В, а также D, Е и РР; макро- и микроэлементами. В нем содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. В состав лимонной кожуры входят эфирные масла, обладающие антиоксидантными свойствами. Благодаря такому насыщенному составу, цитрус может оказывать положительное влияние на работу иммунной системы», — рассказали эксперты Роспотребнадзора.

Польза лимона:

помогает пищеварению,

участвует в процессе всасываемости питательных веществ из пищи,

благотворное влияет на кровеносные сосуды,

предотвращает образование камней в почках,

помогает в борьбе с усталостью,

способствует похудению.

Кому нельзя пить воду с лимоном?

Роспотребнадзор предупреждает о противопоказаниях при употреблении лимонной воды:

заболеваниях желудочно-кишечного тракта (желчекаменная болезнь, гастрит, язвенная болезнь);

аллергия;

в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к отекам;

повышенная чувствительность зубной эмали.

Лучше не пить лимонную воду утром натощак. Кислота в лимоне может спровоцировать раздражение слизистой желудка, боль в животе, изжогу.

Как избежать побочных эффектов лимонной воды

Чтобы защитить зубы, можно пить воду через соломинку, полоскать рот водой после питья.

Не чистите зубы за два часа до и после употребления лимонной воды.

Чтобы защитить желудок, не пейте воду с лимоном натощак.

Если заметили после употребления лимонной воды проблемы с ЖКТ, уменьшите количество напитка.

Источники:

https://www.fitforfun.de

https://04.rospotrebnadzor.ru

Читайте на 123ru.net