Диетолог Василиса Пономарева рассказала о самой опасной привычке после еды

Эта привычка может привести к проблемам с пищеварением.

Диетолог Василиса Пономарева рассказала о самой опасной привычке после еды, которая может привести к проблемам с пищеварением.

Очень многие люди после приема пищи стремятся прилечь отдохнуть или даже поспать. Такое желание вызвано тем, что для запустившегося процесса пищеварения требуется энергия. Если же человек после еды ложится, то организм не тратит энергию на активный образ жизни, а целиком сосредотачивается на процессе пищеварения.

Кроме того, лежание после приема пищи помогает стабилизировать уровень сахара в крови и в целом улучшить кровообращение.

«Однако важно не ложиться спать сразу после еды, так как это может вызвать изжогу или проблемы с пищеварением. Рекомендуется подождать не менее часа после еды, прежде чем лечь или лечь спать», - цитирует МедикФорум слова  врача-диетолога Василисы Пономаревой.

Специалист советует в течение этого часа отправиться на прогулку, заняться какими-нибудь расслабляющими упражнениями или просто побыть в вертикальном положении в течение часа, чтобы понизить внутрибрюшное давление и уменьшить риск изжоги, а также возникновения проблем с пищеварением.

При этом чрезмерной активности или физического напряжения после еды нужно избегать, так как это может помещать нормальному пищеварению.