Диетолог: Питание кормящей матери должно базироваться на 3 принципах

Дианова утверждает, что кормящим мамам противопоказан фаст-фуд и сладости

Диетолог Нурия Дианова в разговоре с Общественной службой новостей напомнила, что для развития ребёнка очень важно его естественное вскармливание.

При этом питание кормящей матери должно базироваться на трех принципах. Она должна регулярно питаться, употреблять достаточное количество калорий, а сама еда должна содержать макро и микронутриенты.

Дианова посоветовала мамам питаться каждые три-четыре часа, выпивать не менее 8–10  стаканов воды в день и избегать некоторых продуктов. Речь, в частности, идёт о фастфуде, сладостях, маринованных овощах, копчёностях, газировке и т. д.

Кроме того, кормящим женщинам противопоказан алкоголь и кофе. Последний напиток можно пить не более одной чашки в сутки.