Врач описала, из чего состоит худший завтрак для здоровья

Лебедева утверждает, что от постоянных каш и хлеба на завтрак перегружается поджелудочная

Гастроэнтеролог Диляра Лебедева опубликовала в своём телеграм-канале рекомендации по правильному приёму пищи.

Врач пишет, что лучшее время для завтрака — это от 6 до 9 утра. Пропускать первый приём пищи не стоит, так как человек, вернувшись домой с работы, рискует съесть всё, что было в холодильнике.

Начинать свой день с бутербродов или каши нельзя, так как это поднимет уровень глюкозы и запустит опасные процессы в организме. Лучше всего, если в утренний рацион будет входить зелень, овощи, творог без сахара и яйца со слабосолёной рыбой.