Невролог Лепилова: холодное освещение повышает концентрацию внимания

Освещение влияет на психическое здоровье человека и сказывается на физиологических процессах в организме. Недостаток солнечного света может вызвать апатию, теплое искусственное освещение расслабит и снимет стресс, холодное — повысит концентрацию внимания, а свет от гаджетов будет мешать высыпаться. Об этом рассказала невролог Полина Лепилова.

«Солнечный свет <...> оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние и общее самочувствие», — отметила Лепилова в беседе с Lenta.ru. Недостаток естественного освещения, напротив, может вызвать чувство усталости, апатии, в крайних случаях — привести к депрессивным расстройствам.

Искусственное освещение не может в полной мере заменить солнце из-за отсутствия ультрафиолетового излучения, необходимого для выработки витамина D. Однако разные виды ламп могут по-разному влиять на настроение. Холодный свет настроит на работу и будет стимулировать активность, теплый — поможет успокоиться.

Ранее ученые выяснили, что яркий уличный свет по ночам и горящий ночник могут навредить здоровью. Искусственное освещение во время сна повышает риск развития Альцгеймера и деменции.